RUNNING FOREVER 心は永遠にサブスリー　出場レース　結果報告
＜2011年　レース結果報告＞

天候　晴れ　気温　12.0℃〜15.9℃

ラップ＆スプリット
５Ｋ	２３：５７	--
１０Ｋ	２４：０１	４７：５８
１５Ｋ	２４：０８	１：１２：０６
２０Ｋ	２３：５３	１：３５：５９
２５Ｋ	２４：１４	２：００：１３
３０Ｋ	２３：１８	２：２３：３１
３５Ｋ	２２：３４	２：４６：０５
４０Ｋ	２１：５３	３：０７：５８
４２．１９５Ｋ	９：２６	３：１７：２４

　最近のつくばマラソンの人気は凄い！

つくばエクスプレスが開業してからというもの、参加者１万人超を受け入れられる大会なのに、申し込みが開始されると「あっ」という間に募集人員に到達して締切となる。今年は忘れずに申し込み成功！

　ということで、今回で「つくば」は実に１３回目の出場。１９９４年の春に練習を開始し、その秋に初めて「つくば」を走った。そのときに記録は３：２５：４５。スタート前、競技場の垣根をふざけて飛び越えた際に、結構強烈に足首を捻挫した。根性でスタートし、痛みに耐え給水所で患部に水かけながら走ったっけ。ゴール後は真っ青に腫れ上がり、救急テントで治療してもらった（笑）。

　そして翌年の９５年の「つくば」で２：５８：１７を記録し初サブスリー。責任ある立場で仕事が忙しく、休みもない中で月２５０ｋ練習するのが精いっぱいだった。まったく良くやったもんだ。

　そして、さらに深みに嵌り２時間４０分切りを目指し、９８年の４回目の「つくば」で２：４６：３４を記録。根性で時間を捻出し、月間３５０ｋまで練習距離を伸ばしての結果であった。このタイムが「つくば」では最高タイムである。

　今は、昔の面影なし。今回も体重は７０ｋオーバー。しかし、１０月の新潟で思いのほか走れたので、その後たいした練習もしていないが、なんとかキロ５分のペースでは走りきれそうである。

　よ〜し、今回もキロ５分で走り切ろう！できれば３時間２５分切り！

　さ〜て、ど〜なりましたでしょうか（笑）。

プロローグ

　２年ぶりの「つくば」。つくばエクスプレスができてホント近くなった。１３回目の出場であるが、今回も風もなく、気温もマラソンにはうってつけの天候。過去、つくばおろしの風を喰らったのは一回しかない。つくば駅のひとつ手前の研究学園駅で下車し、大会会場行きのバスへと向かったのでありました。

実況中継

　快晴である。今回も気温は１２〜３度と申し分ない。スタート約２０分前にタケ先生とともに移動開始。今年からまた大幅にコース変更となりスタート位置が変わって進行方向も逆になった。スタート地点にたどりつくのにやや苦戦。しかし、予定通り手前の草むらで小用を足し、無事スタートに着くことができた。やはり陸連登録していると楽である（笑）。

　スタートライン後方約２０ｍに並んで約１０分、９時３０分に 「ド〜ン」と号砲が鳴り、レースが始まった。

■０〜５Ｋ　２３：５７（スタートロス：0：18）
　スタートロスは１８秒。スタート後、以前は筑波大学を一周して学園東通を北上していたが、スタート後に北上し、半周もしないうちにやや膨らみながら反時計回りに回り、学園西通りへと向かう。学園東通の交通規制が難しくなったからだろう。相変わらず体は重い。３時間２５分切りを目指しているので、キロ４：５０イーブンで進んでゆく作戦である。走りきれれば３時間２３分台だ。

　５ｋ通過、２３：５７　予定の２４：１０よりやや速いが いい感じ！

■５〜１０Ｋ　２４：０１
　５ｋすぎからややペースダウンし、キロ４：５０のペースに嵌めるべく努力。驚いたことに距離表示が１ｋ毎となっており、非常に助かる。長年この大会は距離表示が５ｋ毎であったが、とうとう１ｋ毎になったのか・・

　な〜んて感慨にふけりながら学園西通りを北上。東通りに出てスグが１０ｋ地点であった。見事にホボキロ４：５０のＯＮペースに嵌めることができた。 いい感じ・・・。

■１０〜１５Ｋ　２４：０８
　１０ｋ地点から約２〜３ｋで東通を左折。１５ｋまではゆる〜い下りとなる。ここはなるべく「楽」して走り、足を使わないようにする区間。サブスリーランナーの頃は、この区間「楽」に走りながらも５ｋを１９：３０前後で走っていた。今では考えられんな〜・・・。

　な〜んて思いながら「楽」に走る。で、この区間２４：０８のＯＮペースでまったくの余裕。
いいね〜っ！

■１５〜２０Ｋ　２３：５３
　この区間はまっすぐに伸びてゆくロードでやや飽きる区間である。全盛期の頃はここで何回かランニング・ハイを経験した。キロ３：５０〜５５で進んでいると、むちゃくちゃ気分が良く体が軽い。も〜、どこまでも走っていけそうな「快感」を感じるのだ。何故が必ずこの区間であった。

　今は、おそるおそる進んでゆく。だが、このころから腹の拡張感が消え、ナントいうか、凍結していた体が解凍して「気持ち良く」走れる状態になってきた。なにしろ体重が重く、腹がメタボ予備軍状態なので、ランニングしていても常に「重い」感覚が付きまとっているのである。

　この区間を見事に予定のペースで通過し、余裕たっぷり。
う〜む、気持ちいい・・・。

■２０〜２５Ｋ　２４：１４（小用ロス：0：30）
　２０．５Ｋくらいなのかな〜、そのくらいで折り返し。今度はもと来た道をまっすぐにもどってゆく。折り返すと大勢のランナーとすれ違って走ってゆくので、その中に人を見つけながら走ると気が紛れていつの間にか距離が進んでいるという区間である。

　タケ先生を見つけようと走っていたら、いつの間に２２ｋ、２３ｋ通過。残念ながら発見できなかったが、気が付いたら２５ｋ！こういう時は「調子がいい」時なんだよな（笑）。まあ、ロクな練習もしてないので単に体調が良いだけと思うが（笑）。

　いずれにしても調子が良い。 これは２５分切りはいけそうだ！

■２５〜３０Ｋ　２３：１８
　この区間は、なだらかな上り。それでもスタミナ切れが近いとガクンとペースが落ちる危険なポイントである。コース変更により、以前は、そのなだらかな上りの中間地点あたりが３０ｋであったが、今回からは学園東通りにもどってスグのところ、上りが終わったところが３０ｋとなっていた。これは走りやすい。

　で、ど〜なったかというとますます快調になってきた。身体が軽く、足も軽いので膝をやや高く上げてストライドを伸ばしてみるとスイスイ進んでゆく！

　およ〜っ！こりゃ〜行けるゼ！

　自然とギアチャンジしてスピードをグングンあげてしまい、５ｋを２３分前半で走ってしまった。

■３０〜３５Ｋ　２２：３４
　３０ｋより東通りに出て南進。３２ｋすぎで右折し西通りにでるとそのまま直進し、右折してループしながら立体交差点に入る手前が３５ｋである。ますます快調。ど〜なってるんだがワカランが、前半のキロ４：５０のペースは十分に余裕のあるペースであったということ。そうとなれば練習の一環でもあるこのレース、飛ばすしかあるまい。

　つりゃ〜〜っ！

　さらにペースＵＰし、次々に先行するランナーを追い抜いてゆく。ナントこの５ｋは２２分３０秒付近まであがる。練習でもこの速さはやってない（笑）。

■３５〜４０Ｋ　２１：５３
　なんと、まだペースを上げても大丈夫だ。時計を見ると２０分切れるかもしれない！ターゲットタイム変更！３時間２０分切りだ〜っ！

　ガンガン先行するランナーをパスしていき、実に気持ちがいい。このあたりのレベルでこのスピードはかなり速い。もうキロ４：２０のサブスリーペースに近い速さで進んでいる。

　これは２０分切り間違いなし！
４０ｋ手前でそれを確信し、最後のガンバリを心の中で誓った。ナントこの５ｋを２１分台で乗り切る。

■４０Ｋ〜ゴール　０９：２６
　４０ｋすぎに立体交差の坂があるのだが、さすがにそのあたりで息切れ。しかし、ここで緩めてはいかんと目いっぱい足を出す。そのままのスピードを維持する。

　このあたりから沿道に応援してくれる人が増え、走りに気合がはいる。左手前方に競技場への導入路が見えてきた。もすうすぐだ！歯を食いしばって飛ばす。

　競技場に入る。以前は反時計回りでゴールだったが、今回から時計回りでゴール。右手にゴールが見える。最終コーナーを回り、あと100ｍ。これは１７分台がでるぞ！

　ゴ〜〜〜ル！

　無事完走できました。ありがとうございました。

エピローグ

　いや〜、まさか３時間２０分を切るとは・・・。

　正直、率直な感想です。体重７０ｋオーバーで、しかもたいした練習せんでこのタイムはかなり自信湧いてきました（笑）。６５ｋになればまた「サブスリー」可能かも。でもそんな根性もうないけどね（笑）。でも今シーズンはこれから真面目に練習（いや体重減らして）、来年３月１１日の第一回京都マラソンでは３時間１０分は切りたいと思います。

　なんとも、不思議な気持ちで競技場を後にしたのでありました。この後のアフターの模様をもう少しご覧ください。