RUNNING FOREVER 心は永遠にサブスリー　出場レース　結果報告

■２００８年　レース結果報告

１０．つくばマラソン（茨城県）　１１月３０日（日）

　フマラソン　記録　３：０７：４８（NET３：０７：３６）593位/8169人中

天候　晴れ　気温１４．８℃

▼ラップ＆スプリット

　

5Ｋ	20:36		（ロス12秒）
10Ｋ	20:46	41:42
15Ｋ	21:04	1:02:26
20Ｋ	21:14	1:23:40	（ハーフ1:28:04）
25Ｋ	20:56	1:44:36
30Ｋ	21:13	2:05:49
35Ｋ	22:22	2:28:11
40Ｋ	28:24	2:56:35
42.195Ｋ	11:13	3:07:48

完走記　▼プロローグ

２００８年度のシーズン最初のフルマラソン。そして５０歳になってはじめてのフルマラソンでもある。もちろん目標は「サブスリー」。シーズン初戦でサブスリーを達成し、その勢いに乗ってシーズンを楽な展開にしたい大事なレースでもある。

今年３月の荒川市民マラソンで理想的な走りでサブスリー達成。社労士受験、および事業構築時に一時ランニングの世界から引退し、事業成功とともに復帰してからの最高タイムが出た。

この原因はひとえに「減量」であったと確信している。

夏７，８月はアルプスの登山道を長距離に渡り走りぬくために体脂肪も必要。６８ｋ台まで太ったが、１０月の四万十川１００ｋ完走を利用して約２ヶ月かけて体重を減らした。

朝はシリアルのみ。昼はパン２個。夜はごはん軽く一杯とおかず。というように通常から比べれば「飲まず食わず」でがんばった。そして６４キロ台まで減量することに成功したのである。（ビールは毎日飲んでたけどね〜）

問題は、四万十で左足首を故障し１０月後半はホトンドまともな練習ができなかったコト。６、７、８、９、１０月と４ヶ月はキロ５〜６分の走りしか行っていないので、いきなりキロ４：１２〜１５のペースを楽に感じることができるようになれるかである。この感覚をたった３週間で取り戻さなければならない・・・。

やったやった！・・・。スピード練習を２週間立て続けにやり、ハーフ、５０００ｍと連続週出場。身体に強烈な刺激を与えたのである。ハーフ、５０００ｍでの体調調整は大失敗であったが、「つくば」に間に合えば良い。

こうして、前週の５０００ｍのレース後は疲労抜きに専念し大会当日をむかえたのでありました。

早朝、つくばに向かうため最寄り駅に着いた。 　ホームからはひがしの空に、見事な朝焼けが始まりつつあるのが見えた。今日も天気は良いようだ・・・。

つくばエクスプレスに乗って研究学園都市下車。 　駅前からシャトルバスに乗り約１５分。会場の筑波大学に到着。毎年のことながら枯葉が道端を覆っている。

今回は、陸上競技場が芝生の養生のため使えないので、ラグビー場が受付会場となっている。 　今回は、名古屋から「どらんくと〜ちゃん」コト高山さんがサブスリーを目指し参加。この会場でお会いした。０５年８月の快速登山で三俣蓮華岳のてっぺんでお会いしたのだが、こうして一緒にフルマラソンを走り、しかもお互いに「サブスリー」を目指すとは・・・。素晴らしい出会いであったコトの証明である。

４２．１９５ｋ　　今シーズン最初の「サブスリー」への戦いが始まる。

受付を終え、気合が入る。 　と〜ちゃんとともに、レナウンＡＣの皆さんが集まる陸上競技場へと向かったのでありました。

完走記　▼実況中継

筑波大学陸上競技場のトラックを６周し、じっくりとＵＰを行う。やっと疲れも抜けた感じ。前週の５０００ｍ、先々週のハーフマラソンの時とは比較にならないくらい体調は良い。これはいける！

サブスリー達成の確信を胸にスタートラインに向かう。どらんくと〜ちゃんコト高山さん、レナウンＡＣの皆さんとともに競技場をスタート前２０分に出発。と〜ちゃんとともにスタートラインより２５ｍほどの好位置に無事つくことができた。

あとは走るのみである。と〜ちゃんと「お互いにガンバ！」の固い握手をかわし、その直後、号砲が鳴り響いた・・・。

しかし、この位置でもカナリ大勢の人、人、人。右サイドに出て、前方の空間を利用してかなりのランナーを追い抜いてゆく。５００ｍも走ると自分のペースで走れるようになった。となりから出たと〜ちゃんは？・・・　お〜っ、いたいた！左手前方のロードのド真ん中を快調に走っている。すかさず中央に入りこみピタリ後方についてみる。しかし、徐々に離されてゆく・・・。

と〜ちゃんのペースは自分には速すぎたので、そのままお見送りした。このレースは距離表示が５ｋ単位なので、ペースが把握できないのが難点。自分の感覚を信じて走る。５ｋ通過のタイムで始めて今日の調子がわかる。５ｋ通過のタイムが非常の重要なのだ！５ｋが近づいてきた・・・。どうだ〜っ！

５Ｋを２０：３６で通過。ロスを引いたら２０：２５秒くらいだ！

速い！速すぎる！しかし、全然、いやまったく余裕。楽なペースである。今日は調子が良い！いける！この時点で自分では「サブスリー」を確信した。見事にたった３週間でこのスピードでも楽に感じることができるようになっていたのである。

▼ ５〜１０Ｋ　２０：４６
　５ｋの通過タイムがことのほか良かったのでおおいに気を良くした。速すぎたので、スピードを意識的に落としてゆく。大事に行くのだ・・・。　しか〜し、この５ｋはナントまたしても２０：４６。

６ｋ付近から筑波大学構内の周回道路より土浦・つくば線の大きなロードに出て北上するのだが、ここからが逆風。たいした風ではないのだが、逆風を受けてスピードが上がってしまったようだ。調子の良い証拠。

▼ １０〜１５Ｋ　２１：０４
　大事に行こう！ハーフまではこれがテーマだ！さらにスピードを落とすべく、なるべく楽に走る努力する。１３．５ｋ付近で逆風を受けた長い直線は終わり。このあたりは１番筑波山（実は日本百名山）に近づくあたりでもある。

左の折れるとゆる〜い下りが続き１５ｋ地点へ。予定通り足を使わず良いタイム１５ｋを通過できた。

▼　１５〜２０Ｋ　２１：１４
　１５Ｋスギ、こんどは左に曲がり追い風となる。折り返しまで約７ｋ直線道路が続く。

非常に調子が良く、ランニング・ハイといった感覚で気持ちよくすらある。スピードを上げたくなるがこらえる。この区間こそ、さらにゆっくり走り足を温存しなければならない。「サブスリー」を確実のものとするには、ここはさらに「大事に」いかねば。追い風を利用し楽く〜に走り、予定通りのタイムで２０ｋ通過！うししし・・・。イイゾ〜！

▼ ２０〜２５Ｋ　２０：５６　ハーフ通過　１：２８：０４
　ハーフ通過！ナイスタイム！しかもまったくの余裕！

この時点でサブスリーを確信する。後半は積極的な攻めの走りをし、タイムをあげれば５５分切りは十分狙える！そのくらいハーフ通過時では快調であった。

折り返す直前、と〜ちゃんとすれ違った。彼も快調そうである。これは２人とも見事「サブスリー」達成か！レース後の打ち上げのビールが旨いな〜・・・な〜んて思う余裕である。折り返して逆風となるが気持ちいい風としか感じない。楽に走ってもややスピードＵＰ！この５ｋも理想的なタイムで通過した。絶好調！

▼ ２５〜３０Ｋ　２１：１３
　この区間で考えていたのはラストのイメージ。３２ｋまでこのまま抑えて走り、残り１０ｋ猛然と飛ばす。残り１０ｋのベストレコードを出してやるか！

こんなことを考えながら、２８ｋ付近を通過して行った。右に折れてなだらか〜な傾斜を登ってゆくと３０ｋ地点がある。意図した通りのタイムで通過したのだが、なぜか右に折れたあたりから俄かに足が重くなってきた感じが・・・。

▼ ３０〜３５Ｋ　２２：２２
　３０ｋ地点通過後、突然異変が・・・。急に足が重くなってきたのである。「３０ｋからがマラソン」　この言葉が頭をよぎる。そんな〜・・・、バカな・・・。

３６回目のフルマラソンであるが、これだけ抑えながら走り、ハーフ地点であの余裕ある展開で後半失速した経験はない。すべて後半のタイムが上がってゴールしている。これはいったいどうしたことだ・・・。

もう楽に走ることはできず、腕を振り、力を入れて路面を蹴って走る、いわゆる「力走」状態に移行。足を動かしリズムを戻せば復活する。これを信じて頑張る。

ギアチェンジを予定していた３２ｋ付近。ス〜と、女性ランナーに抜かれる。ゲゲッ！くそ〜っ！必死にくらいつく。そのままピタリ３３ｋまでついていったが、遂に力尽きた。遠ざかる女性ランナーの背中・・・。

その後、ペースはキロ４：３０〜４５に一気に落ちた・・・。

▼ ３５〜４０Ｋ　２８：２４
　３５ｋスギのエイドで「サブスリー」の目標を放棄した・・・。もうまったく足が動かない・・・。

頭はスッキリ、しかし脳から「走れ！」と命令してもマッタク足が反応しない。これは完全な「スタミナ切れ」。最初にマラソンを走った時、３０ｋから歩いたが、この時の状況と酷似している。

レースは終わった。あとは動かぬ重たい身体をゴールまでナントカ運ぶのみ。エイドで立ち止まり、約３分間ゆっくり休憩。も〜、動けん・・・。　食欲もないが、パン、バナナを胃に放り込みエイドを後にした。

歩きたくてしょうがないが、気力でノロノロと走る。必死の走り・・・。

▼ ４０Ｋ〜ゴール　１１：１３
　アト２ｋ。この５ｋのナント長いこと長いこと・・・。マラソンに敗れた者には苦しい、苦し〜い最後の走りが待っている。やめて〜っ・・・。もう一歩も走りたくないのだが、魂だけで進んでゆく。

残り２ｋとなり多少元気が出て、多少スピードが上がった。時計を見ると３時間７分台でゴールできそうである。ランナーズが企画する年代別フルマラソンランキング。同年代で１００位以内に入るには確か７分台を出す必要があった。このことが頭を横切った・・・。

うおお〜っ！　目標を持った人間は強い！最後の力を振り絞りスピードをあげた・・・。

ゴ〜〜ル！　もう一歩も走れん・・・。

完走記　▼エピローグ

マラソンは難しい・・・。その一言である。

今回は、ハッキリ言って「原因」が分からない・・・。自信喪失のレースとなってしまった。原因がわからないので対策のたてようがないなあ・・・。　ど〜しよう・・・、　とほほほ・・・。マラソンの難しさを改めて実感したレースとなりました。

大会を終えて・・・。 　と〜ちゃんと記念撮影。残念ながらと〜ちゃんも「サブスリー」ならず。次回にお預けとなりました。お疲れ様でした！でも、つくばの高速コースは気に入っていただけたようです。この後、速攻でつくばエクスプレスで「浅草」へ・・・。

浅草で、名湯「蛇骨湯」の黒湯に浸かり、マズは牛スジの煮込みが抜群な「正ちゃん」で煮込みをつまみながら生ビールで乾杯！うめ〜！２人でアフターマラソンを満喫しました。 　この「浅草」アフターマラソンの様子は、以下のと〜ちゃんのブロブをご覧あれ！（※別ウインドウで開きます） １．浅草vol.1：→蛇骨湯編 ２．浅草vol.2：→雷門編 ３．浅草vol.3：→神谷バー編

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